Quando o assunto é saúde e qualidade de vida, frases como “Reduza o açúcar para não aumentar a glicose no sangue” ou “O açúcar pode levar a diabetes” é muito comum. Mas você sabia que, para além desses problemas, o alto consumo deste produto também pode prejudicar a saúde íntima da mulher?
Isso acontece porque os altos níveis de açúcar levam a alteração do pH vaginal, o que reduz as chances de sobrevivência das bactérias boas e favorece a proliferação de organismos indesejados na região. Consequentemente, as mulheres ficam mais suscetíveis a desenvolver candidíase, principal tipo de infecção que acomete a flora vaginal.
Mas a candidíase já não vive na vagina?
Apesar de estar naturalmente presente na região íntima da mulher, o fungo causador da candidíase, o Candida albicans, torna-se prejudicial quando encontram ambientes de alta umidade e fragilidade do sistema imunológico. Quanto ao excesso de açúcar, ele age nesse processo aumentando a probabilidade dos processos inflamatórios e causando desequilíbrio nos níveis hormonais.
Não é à toa que mulheres com dieta rica em açúcar, por exemplo, tendem a manifestar a candidíase com maior frequência. Além disso, vale lembrar que o açúcar não engloba apenas o produto refinado que compramos no mercado, como também vários outros tipos de carboidratos como pães, bolo, macarrão e arroz branco.
O que fazer para prevenir problemas íntimos decorrentes do açúcar?
- Evite o consumo frequente de produtos ricos em açúcar e industrializados
- Busque substituir os carboidratos de farinha branca pelos integrais
- Realize atividades físicas regularmente
Lembre-se que a manutenção do sistema imunológico, responsável por defender o nosso organismo de doenças e agentes invasores, implica na adoção de uma rotina que alia boa alimentação, descanso e exercícios adequados. Com isso, você consegue tanto favorecer a saúde da microbiota vaginal quanto as demais partes do seu corpo.
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