Você já deve ter ouvido falar que, durante a menopausa, a libido diminui consideravelmente em relação a outros períodos da vida da mulher. A reposição hormonal é uma das alternativas mais comuns – e vista, até mesmo, como a única solução. No entanto, há outras formas para lidar com essa situação.
Para além da reposição hormonal, é possível encontrar outros meios para manter uma vida sexualmente ativa e satisfatória. Você pode viver plenamente durante essa sua fase da vida!
Neste artigo, você vai aprender mais sobre:
- Desejo sexual na menopausa
- Outras possibilidades para manter o desejo sexual
- Mude seu estilo de vida
- Cuidando da sua saúde sexual
Desejo sexual na menopausa
De fato, o desejo sexual durante o período da menopausa diminui. Isso acontece devido ao declínio da produção dos hormônios reprodutivos femininos.
Os principais sintomas da chegada da menopausa são ondas de calor, indisposição, falta de libido, alterações de humor e, claro, a ausência da menstruação.
Mas vale lembrar que nem toda mulher perde o desejo sexual na menopausa, algumas conseguem manter uma vida sexualmente ativa mesmo com o impacto hormonal.
Nesse caso, o acompanhamento com uma ginecologista é fumante para encontrar outros meios, ferramentas e possibilidades, para te proporcionar uma vida com mais bem-estar.
Outras possibilidades para manter o desejo sexual
A menopausa chegou e o impacto do declínio hormonal está acontecendo… O que fazer? Primeiramente, você deve procurar auxílio com um profissional da ginecologia para te guiar e indicar as melhores alternativas para o momento.
Além disso, ter uma abertura na comunicação, especialmente se você tiver um relacionamento, com seu parceiro ou sua parceira, para que haja um diálogo e compreensão sobre o momento atual e ajustes na intimidade.
Outro ponto importante é que, durante a menopausa, a terapia sexual e o aconselhamento psicológico são ótimas alternativas para lidar melhor com o momento.
Pense na menopausa com uma abordagem mais leve, de adaptação e encaixa com sua realidade hormonal.
Mude seu estilo de vida
Sim, seu estilo de vida também vai influenciar nos efeitos dos sintomas na menopausa e sua vida sexual.
Manter uma boa alimentação equilibrada, boas noites de sono e a prática de exercícios físicos regularmente, são primordiais nesse processo todo.
O autocuidado e a importância do bem-estar emocional também proporcionam mais qualidade de vida durante a menopausa. Ou seja, são formas mais “naturais” para manter a saúde sexual com libido.
Se necessário, faça suplementação de vitaminas como D e até mesmo o Ômega 3, no entanto, tenha um acompanhamento médico antes, para indicar a melhor opção.
Cuidando da sua saúde sexual
Como citado acima, o acompanhamento médico regular é fundamental durante essa fase da vida da mulher.
O profissional da ginecologia vai te orientar sobre as opções de tratamento para além da reposição hormonal.
A menopausa não precisa ser vista como o fim do desejo sexual da mulher. Viva uma vida sexual plena e satisfatória, independentemente da idade.
Busque ajuda profissional quando necessário, além de unir hábitos mais saudáveis na sua rotina e construir um estilo de vida com bem-estar, para que você possa viver com prazer.
Vamos cuidar da nossa saúde sexual? Para mais conteúdos como este, leia outros artigos no nosso blog e acesse o meu Instagram @stenialinsgineco.
