Apesar de não ser algo muito divulgado, crianças também podem sofrer com o colesterol alto! E engana-se quem pensa que apenas as mais gordinhas passam por isso.
O colesterol é uma taxa que está relacionada a outros fatores da vida da criança, como alimentação, histórico familiar e sedentarismo.
Acompanhe o texto e saiba mais sobre o assunto!
O perigo do colesterol alto
O colesterol é uma gordura essencial para a manutenção do corpo e está envolvido, inclusive na produção de membranas celulares.
Porém, o perigo acontece quando há um excesso de LDL (lipoproteínas de baixa densidade), o chamado “colesterol ruim”. Este tipo de colesterol, com o tempo, pode gerar a formação de placas de gordura nas paredes das artérias, o que causa doenças cardiovasculares.
As causas mais comuns para este diagnóstico são:
- Alimentação rica em gorduras;
- Excesso de peso;
- Sedentarismo.
E nós sabemos que muitas crianças possuem esses hábitos em suas vidas, não é? Porém… Quando devemos monitorar o colesterol de uma criança?
Crianças entre 2 – 8 anos
- Crianças com início ou tendência à obesidade
- Crianças que já se alimentam de comidas industrializadas
- Diagnóstico de diabetes
- Histórico familiar de doenças cardíacas ou colesterol alto
Crianças entre 9 – 12 anos
- Todas as crianças (antes da puberdade) devem ser consultadas periodicamente e precisam realizar os exames necessários para controle do organismo.
Mudanças de vida necessárias
Preste atenção na alimentação do(a) seu(sua) filho(a)!
Salgadinhos, biscoitos, chocolates, refrigerantes, frituras e gorduras em geral devem ser evitados na rotina. Estes alimentos possuem, além de gordura, muito sal e açúcar em suas receitas.
Evite oferecer alimentos ultraprocessados, e incentive o consumo de frutas, verduras, legumes e carnes magras.
Atividades físicas são essenciais
A dica é estimular a prática de um esporte na escola ou em algum clube que a sua família faça parte. Outra ótima ideia são os videogames que têm o movimento como parte fundamental da mecânica: dança, boxe, golfe… Existem inúmeras alternativas no mercado!
Crianças magras também podem ter colesterol alto
Especialmente aquelas que não têm uma alimentação equilibrada ou não realizam atividades físicas.
Muito além da dieta
Em alguns casos, o colesterol alto pode ter causa genética, o que requer acompanhamento médico para o controle dessa taxa.
Dê bons exemplos
A tendência é que as crianças se espelhem nas práticas dos pais ou das pessoas ao redor. Que tal começar a praticar um esporte ou exercitar-se? Assim você e a criança podem realizar esta atividade juntos!
Gostou das dicas? Ficou alguma dúvida? Deixe um comentário! Se quiser, acompanhe o meu perfil no Instagram (@tallitavieiraendocrino) para receber todas as novidades na sua timeline!
Confira também os meus outros artigos publicados aqui no Portal Vitta! Até a próxima!
