O isolamento social causado pelo novo Coronavírus trouxe um novo cotidiano para muitas famílias. Especialmente para as crianças — acostumadas ao ambiente escolar e uma vida social — pode ser um pouco complicado ficar de quarentena.
É preciso que as mamães e os papais tenham uma atenção extra para a saúde dos filhos, tanto física quanto psicológica. Resolvi trazer para vocês algumas dicas de como ajudar as crianças e adolescentes a lidarem com o isolamento social. Confira!
5 dicas de como cuidar da saúde mental das crianças
Cuidar da saúde mental das crianças pode parecer difícil inicialmente, mas, com paciência e didática é possível evitar o estresse causado pelas notícias. É fundamental construir uma rede familiar que dê suporte emocional e ajude na manutenção da rotina de estudos e isolamento. Veja agora 5 dicas de como cuidar da saúde mental das crianças e adolescentes:
- Organize uma rotina regular de atividades ao longo do dia com os pequenos, com horários bem distribuídos e equilibrados (para dormir, comer, estudar, brincar etc.);
- Ensine como deve ser feita a higiene correta das mãos e ponha em prática outros hábitos saudáveis de alimentação e atividades físicas. Falarei mais sobre este ponto no próximo tópico;
- Utilize a tecnologia a seu favor, definindo horários para o uso saudável dos dispositivos eletrônicos e estimulando o contato com amigos e familiares;
- Façam atividades juntos, como tarefas domésticas e brincadeiras que estimulem a criatividade e a interação familiar
- Mantenha um diálogo honesto com as crianças e converse sobre a situação atual com uma linguagem simples e tranquila, dando abertura para que eles possam expressar seus sentimentos;
Se quiser mais detalhes, confira o meu Instagram!
Ensine a lavar as mãos
Hábitos de higiene básica como lavar as mãos se tornaram um “item de sobrevivência” em tempos tão diferentes para todos nós. Ensinar as crianças a serem mais independentes e cuidarem da própria higiene pode ser uma tarefa difícil, mas que pode salvar as vidas de toda uma família.
Mesmo após a pandemia, quando tudo tiver voltado ao normal, será preciso continuar com os bons hábitos por muito tempo como medida preventiva. O seu(sua) filho(a) estará preparado para isso?
Veja o vídeo que postei no meu Instagram (@draisabellylopesped) onde mostro o passo a passo para uma higienização correta das mãos.
DICA DA ISABELLY: Mostre o vídeo para o seu filho e tire um tempinho do seu dia para ensiná-lo na prática. Ensine de forma didática e lentamente, para que a criança absorva o conhecimento e utilize-o no dia a dia.
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Quando as crianças devem voltar às aulas
Afinal, quando as crianças voltarão às aulas presenciais? Esta é uma dúvida que muitas mães me fazem durante as consultas. Infelizmente, não há previsão local ou nacional para o fim do isolamento social. Até o momento, não existe com 100% de certeza um tratamento antiviral efetivo, tampouco vacinas profiláticas. Medidas não farmacológicas têm sido difundidas no mundo todo para tentar conter o avanço do vírus.
Enquanto profissional pediatra, entendo perfeitamente a sua preocupação quanto a isso. Entretanto, é preciso lembrar que a saúde dos pequenos está sempre em 1º lugar. A volta para as salas de aula é um assunto polêmico que é discutido por diversos profissionais, tanto de infectologia, quanto de educação.
Antes de enviar o seu filho para a escola, verifique os seguintes pontos com a direção:
- Crianças e profissionais doentes não devem frequentar as escolas;
- A escola deve oferecer diversos locais para lavagem das mãos com água e sabão, álcool em gel e higienizar frequentemente os recintos e superfícies;
- A escola deve propiciar ambientes arejados com abertura de janelas e atividades ao ar livre devem ser estimuladas;
- Cabe à escola evitar aglomerações na entrada, saída e intervalo, criando horários alternativos para as turmas;
- Jogos, competições, festas e todas as atividades que gerem aglomerações deverão ser suspensas por tempo indeterminado.
- As salas de aula deverão ter uma quantidade muito menor de alunos no mesmo ambiente e precisam revezar o ensino presencial com o ensino a distância;
- Manter espaçamento entre alunos na sala de aula;
- Em relação ao transporte escolar, será preciso avaliar o número de usuários para preservar a distância;
- Alunos que façam parte de grupos de risco (imunossuprimidos ou com doenças crônicas) devem rever educação a distância.
Além de tudo isso, será preciso que a escola do seu filho entenda que as crianças e adolescentes sofrerão com as mudanças de comportamento. Impactos emocionais, físicos e cognitivos são esperados a curto, médio e longo prazo e a escola deve sempre agir em conjunto com a família.
Criança doente? Conheça a telemedicina!
É possível, também que a sua criança fique doente durante o isolamento. Em casos de emergência, provavelmente será preciso ir a um pronto-socorro. Em outras situações, onde apareçam sintomas leves ou seja necessário realizar consultas de rotina, é recomendado que o atendimento pediátrico aconteça em casa via “telemedicina”.
O serviço de atendimento a distância foi autorizado, em caráter temporário, devido à pandemia do Covid-19, no último dia 15 de abril através da Lei Nº 13.989 que permite a realização de consultas durante este período de crise. Vale ressaltar que as consultas, mesmo a distância, respeitam o sigilo médico e é uma alternativa inteligente que respeita o distanciamento social.
Na dúvida, verifique com a sua pediatra a possibilidade de fazer este tipo de atendimento. Neste post do Instagram, dou mais especificações sobre quais os tipos de consulta e auxílios posso oferecer durante esse período.
Agora, conta pra mim: como você e as crianças estão lidando com a quarentena? Qual é a maior necessidade de vocês durante o isolamento? E a educação a distância está sendo uma boa alternativa para o momento complicado que vivemos? Fala a sua opinião nos comentários!
Não esqueça de compartilhar esse post nos grupos para outras mamães que estão com as mesmas dificuldades, ok?
