Você sabia que uma em cada três crianças sofre com obesidade infantil no Brasil?

Para muitas pessoas, esse ainda pode parecer um problema de “gente grande”, mas ledo engano! A obesidade é considerada uma das maiores epidemias de todos os tempos e um dos principais desafios da saúde pública no Brasil – e afeta TODAS as idades!

O que caracteriza a obesidade infantil?

Uma criança é considerada obesa quando o seu peso está, no mínimo, 15% acima do ideal para sua idade – neste caso, considera-se infantil pequenos de até 12 anos. O diagnóstico é feito através do cálculo do IMC (Índice de Massa Corporal), que é o parâmetro usado pela Organização Mundial de Saúde (OMS) para avaliar o peso ideal em relação à altura.

Quais os riscos do excesso de peso em crianças?

Muitas vezes tratamos o excesso de peso das crianças como algo normal, e até positivo, que se resolverá conforme elas forem “esticando”. Mas é aí que mora o perigo. Por mais fofas que as bochechinhas rechonchudas possam parecer, o excesso de gordura não é sinônimo de saúde!

Pesquisas apontam que uma criança obesa tem 80% de chance de se tornar um adulto obeso, além de sofrer ainda mais risco de desenvolver uma série de doenças crônicas como diabetes e hipertensão.

Além dos problemas físicos, o sobrepeso nas crianças também afeta a saúde mental, causando baixa autoestima, problemas de sono e concentração e até mesmo depressão. Outras consequências incluem:

• Diabetes e pressão alta (hipertensão);
• Problemas cardíacos;
• Gordura no fígado;
• Apneia do sono;
• Desânimo/cansaço;
• Problemas respiratórios;
• Desvios de coluna;
• Dores e lesões nas articulações.

Como prevenir a obesidade em crianças?

Ainda que soe repetitivo, é sempre bom lembrar a importância de manter hábitos saudáveis de alimentação, exercícios e descanso desde a infância, para que as crianças cresçam e se desenvolvam com saúde de qualidade.

E como garantir isso? Aqui vão algumas dicas para pais e/ou responsáveis:

➡ Aleitamento materno exclusivo até os 6 meses;

➡ Dieta saudável e variada;

➡ Brincadeiras e atividades físicas;

➡ Controle do uso das telas;

➡ Horários para dormir e acordar bem estabelecidos;

➡ Seja exemplo e inspiração.

Nem sempre a obesidade está associada ao excesso de comida. Ela pode acontecer devido a diversos fatores, incluindo a rotina da vida familiar e problemas genéticos. Portanto, incentive e ensine seu/sua filho(a) desde cedo sobre a importância dos alimentos e das atividades físicas.

Principalmente nos tempos modernos em que vivemos, cercados de telas, e o consequente sedentarismo, por todos os lados, é ainda mais importante estar atento(a) ao dia a dia dos pequenos para evitar problemas graves no futuro.

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