O sono do bebê, principalmente nos primeiros meses de nascimento, é sempre uma das maiores dúvidas das mamães. São perguntas que surgem frequentemente no meu consultório sobre o assunto.

Se seu bebê está sentindo dificuldade para dormir, é fundamental que você entenda o que pode estar causando isso.

Mas já quero dizer que, todo bebê é único e cada um possui as suas particularidades. Você não deve ficar comparando seu filho com o filha da sua amiga ou da sua vizinha, especialmente em relação a rotina de sono.

Neste artigo, você vai aprender sobre:

• Quantas horas por dia normalmente o bebê deve dormir?
• Se ele não está dormindo dentro do horário normal, o que pode estar acontecendo?
• Como criar uma rotina de sono para o bebê?

Quantas horas por dia normalmente o bebê deve dormir?

A quantidade de horas que a criança deve dormir depende da sua idade.

Normalmente, nos primeiros três meses de vida, o bebê dorme entre 11 e 18 horas, já o bebê com até 11 meses, geralmente dorme um pouco menos, entre 10 e 17 horas.

Essas horas são baseadas na minha observação dos meus pacientes ao longo dos anos.

Por isso, eu reforço que cada bebê é único. Um bebê de três meses pode dormir só 12 horas, enquanto o coleguinha pode dormir 18 horas por dia.

Com o passar do tempo, a criança tende a ir reduzindo o tempo de sono.

Se ele não está dormindo dentro do horário normal, o que pode estar acontecendo?

Isso aqui é um ponto muito importante, porque assim podemos entender o que está motivando o bebê a não dormir a quantidade de horas que deveria.

E o pior, uma das consequências disso, é a agitação frequente do bebê por não dormir bem.

Recentemente, uma mamãe chegou ao meu consultório alegando que o seu bebê não estava conseguindo dormir.

Ela estava bem preocupada, porque isso estava gerando noites mal dormidas e receio que o filho estivesse com algum probleminha.

Essa preocupação é completamente compreensível, mas há alguns pontos que podem estar ocasionando isso: falta de rotina, regressão do sono e hábitos não saudáveis como a exposição a fontes de luz (celular, por exemplo).

Como criar uma rotina de sono para o bebê?

Então como proporcionar um ambiente para que essa criança possa dormir bem e dentro do horário indicado?

Com uma boa rotina de sono. Essa sempre é a dica que eu dou, porque podemos preparar o ambiente, escolher o melhor horário e ficar atentas a adaptação do bebê.

Preparar o ambiente para o bebê dormir é uma ótima opção. Reduzir a iluminação, colocar músicas calmas para tocar, contar histórias de ninar e amamentar o bebê são formas de acalmar o bebê e estimular o sono.

Além disso, é importante observar como é a rotina diurna do bebê. Você pode tentar incluir atividades leves para o bebê, mas também é importante ficar atenta aos sinais do sono, para que ele possa dormir.

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