Qual foi a última vez que você sentiu-se estressada(o) ? Essa condição, mesmo sendo uma estratégia natural do organismo, também pode ser um alerta de riscos à saúde.
O problema começa quando o estresse não só atua indicando situações de perigo ou ameaça, como também torna-se um estado permanente em nossas vidas. De acordo com a Associação Internacional de Gerenciamento de Estresse Brasil (ISMA-BR), 70 % da população brasileira apresenta ou já sofreu com sinais de estresse.
Principais Sintomas
Para exigir descanso, o corpo demonstra inúmeros sinais que refletem o estresse excessivo, tais como: dor no peito ou taquicardia, fadiga, tremores no corpo, boca seca, diarreia, constipação, libido sexual reduzido e maxilar tensionado.Apesar disso, ainda é comum que os alertas sejam ignorados, o que pode resultar em quadros sérios como a Síndrome do Burnout.
Também chamada de Síndrome do Esgotamento Profissional, ela tende a atingir pessoas que lidam com rotinas altamente aceleradas, competitivas e desgastadas no trabalho. Apenas em 2019 cerca de 20 mil brasileiros pediram afastamento médico por transtornos mentais ligados à profissão.
Preserve o autocuidado
Agora que você já sabe a seriedade do estresse, sobretudo, em seu estado crônico, busque conservar o seu bem-estar. O primeiro passo começa com iniciativas simples como:
- Sair com os amigos;
- Realizar pequenas pausas no trabalho;
- Manter uma alimentação equilibrada;
- Realizar atividades por prazer (sabe aquele livro que você quer tanto ler ? Não perde tempo e começa logo!).
Não esqueça que, além de agir na manutenção da sua saúde mental, você deve buscar a ajuda de um especialista e conhecer o melhor tratamento para sua situação.
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