Cuidar da saúde é fundamental! Porém, muitas pessoas esquecem da importância dos cuidados com a boca. Cáries, mau hálito, desgastes, infecções, fraturas… Como evitar tudo isso?
Você vai aprender mais sobre:
- Higiene, escovação, uso de fio dental e enxaguante bucal;
- A importância da alimentação para a saúde bucal;
- Impactos e desgastes na estrutura dos dentes.
Se você é daqueles que acredita que “é melhor prevenir do que remediar” fique comigo até o final do post!
Higiene é fundamental
Você precisa realizar a higiene dos seus dentes todos os dias para que este hábito se torne um meio de prevenir doenças bucais.
Quando acordamos ou nos alimentamos, é necessário remover uma “película” que se forma em volta dos dentes, na língua e na gengiva. Essa é uma das causas mais comuns de mau hálito e pode ser evitada com a limpeza completa.
Escovação
A escovação é o meio mais utilizado, mais comum e mais acessível de higienizar a boca. Porém, fica a dúvida: o que precisamos saber?
- Nada de exagerar no creme dental. Uma gotinha de pasta já é o suficiente, ok?
- A escovação precisa ser feita com firmeza, mas sem “violência” para evitar ferimentos na gengiva.
- Se puder, escolha uma escova com cerdas macias. Isso evita o desgaste.
- Nunca escove os dentes após o consumo de frutas e alimentos cítricos.
- Após cada escovação, lave muito bem a sua escova para evitar o acúmulo de resquícios entre as cerdas!
- Troque sua escova a cada 3 meses ou sempre que as cerdas estiverem desgastadas.
Fio dental
O fio dental é uma ferramenta bem esquecida pelo pessoal, mas pode ser um aliado incrível na eliminação da placa bacteriana.
Antes de escovar, passe o fio entre todos os dentes, retirando os acúmulos de comida. Cuidado para não exagerar!
Enxaguante bucal
Muita gente realmente acredita que usar enxaguante bucal pode substituir a escovação… Não é nada disso!
Esta é uma ferramenta que complementa a higiene feita pela escova de dentes e o fio dental.
O indicado, inclusive, é que você consulte o seu dentista a respeito do uso de enxaguante bucal. A partir daí, ele pode recomendar um tipo específico para as suas necessidades.
Ver essa foto no Instagram
Alimentação boa ajuda
Você sabia que as comidas e bebidas que ingerimos afetam diretamente os nossos dentes?
Bebidas muito açucaradas ou repletas de corantes afetam a estrutura dos dentes, em muitos casos sendo necessário um tratamento para a recuperação da cor original.
Cafés, refrigerantes, carboidratos… Tudo isso pode ser um pouco problemático, especialmente para os pacientes que fizeram clareamento ou se queixam de sensibilidade nos dentes. A dica é investir em muita água — hidratação é tudo! — frutas, chás, sucos e legumes.
Eu já falei por aqui sobre como uma alimentação ruim influencia na saúde bucal, inclusive com dicas sobre os “alimentos detergentes”, que ajudam na limpeza da boca. Ficou curioso(a)? Vale a pena a leitura!
Dica bônus: uma boa mastigação pode precisar de até 30 mastigadas! Esse número varia, claro, de alimento para alimento. Isso favorece a absorção dos nutrientes e aumenta a sensação de satisfação após comer.
Evite impactos e desgastes
Ver essa foto no Instagram
Os dentes são muito duros, é verdade, mas eles não são muito resistentes a impactos!
Confira a lista de hábitos a serem evitados!
- Abrir uma latinha, garrafa ou embalagem com os dentes;
- Morder objetos ou alimentos duros;
- Roer as unhas;
- Evitar batidas ou impactos na boca.
Visite o dentista a cada seis meses
Essa dica é, provavelmente, a mais importante desse texto!
A prevenção começa em casa, sim, mas também acontece na cadeira do dentista. Prevenir doenças bucais é mais barato, mais rápido e causa pouca ou nenhuma dor ao paciente. O meu trabalho não é apenas tratar, mas também de evitar as doenças e diminuir quaisquer impactos negativos na sua vida.
De qualquer forma, os tratamentos existem e estão lá caso você precise. Minha recomendação profissional: não espere sentir dores para ir ao dentista!
Agora que você leu tudo isso, que tal marcar uma consulta para conferir se está tudo ok?
Aproveite para comentar nesse post e me acompanhar no Instagram (@drgustavo.bezerra)!
