A Síndrome de Burnout é um distúrbio emocional que pode se desenvolver após situações de trabalho estressantes, como a execução de tarefas que cobram muita responsabilidade e competitividade do indivíduo.
A Associação Internacional de Gestão de Estresse (AIGE) estima que, no Brasil, cerca de 32% dos profissionais sofrem com o esgotamento no ambiente de trabalho.
O excesso de trabalho é a principal causa da Síndrome do Esgotamento Profissional, sendo mais comum em profissionais que trabalham sob pressão e/ou em cargos que demandam muitas responsabilidades.
Geralmente, médicos, enfermeiros, policiais, jornalistas e professores são as profissões comumente relacionadas a essa síndrome.
Quais são os principais sintomas da Síndrome de Burnout?
Muitos sinais podem denunciar que o indivíduo seja vítima da Síndrome de Burnout, conheça os principais sintomas:
- Exaustão física e mental;
- Dores de cabeça frequentes;
- Insônia;
- Dificuldades para se concentrar;
- Alterações no apetite;
- Forte sensação de fracasso e insegurança;
- Sentimentos de incompetência e falta de esperança;
- Fadiga;
- Isolamento;
- Desânimo;
- Alterações de humor;
- Dores musculares;
- Pressão alta;
- Problemas gastrointestinais.
É importante ressaltar que, apesar de serem muitos sintomas, não significa que as vítimas da doença apresentem todos eles.
Normalmente, os sintomas aparecem de forma leve e vão se intensificando com o tempo. Além disso, é comum que os portadores da síndrome acreditem que estão apenas cansados ou com algum mal estar.
Como prevenir a Síndrome do Esgotamento Profissional?
Para prevenir a Síndrome de Burnout é importante que você reconheça os seus limites, traçar metas e colocar em prática estratégias que colaborem para a diminuição do estresse e a pressão no ambiente de trabalho.
Seguindo esse raciocínio, é importante:
- Definir objetivos que podem ser concluídos na vida pessoal e profissional;
- Optar por mais momentos de lazer com a família e amigos;
- Conversar sobre como você está se sentindo;
- Realizar atividades incomuns na sua rotina (visitar um novo local, por exemplo);
- Evite o contato com pessoas que fortaleçam dentro de você sentimentos que causam angústia e sofrimento;
- Mantenha uma alimentação adequada e pratique atividades físicas regularmente;
- Evite o consumo de bebidas alcoólicas e tabaco;
- Encontre um momento para descansar e refletir sobre os seus sentimentos;
- Não tome remédios sem prescrição médica!
Como é feito o diagnóstico e qual é o tratamento para a Síndrome de Burnout?
Ao notar um ou mais sintomas que denunciem a Síndrome de Burnout, agende uma visita a um profissional da área da saúde mental, psicólogo ou psiquiatra, especialistas responsáveis pelo diagnóstico desse distúrbio emocional.
Dado o diagnóstico, o tratamento é feito através da psicoterapia. Em alguns casos, pode ser indicado o uso de alguns medicamentos (como antidepressivos e/ou ansiolíticos).
Não existe um período específico para o tratamento, variando de paciente para paciente.
Durante o tratamento, o psicólogo irá indicar e trabalhar a favor da mudança de hábito e estilo de vida do paciente, auxiliando na prática de atividades que aliviam o estresse e tragam resultados positivos para a sua vida.
Lembre-se: a sua saúde não deve ser negligenciada. Priorize sempre o seu bem estar e qualidade de vida!
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